Combinando electroestimulación con ejercicio para modelar las piernas

No esperemos a que lleguen los días de pileta para empezar a pensar como nos gustaría estar, cuando podemos mantenernos así todo el año. Si bien en la época de invierno no nos preocupamos tanto por la figura y es cierto que llevamos varias capas de ropa encima, las comidas se vuelven un poco mas calóricas, lo que no es de mucha ayuda para nuestras acostumbradas medidas.

Como nunca  es tarde para lograr nuestro propósito, queremos contarte mas sobre los beneficios de la electroestimulación cuando la incluimos a nuestra rutina. Este tipo de tratamiento es excelente ya que no requiere ni mucho tiempo ni espacio y podes alternarlo perfectamente con tus otras rutinas de ejercicio para notar mayores resultados.

También podes aprovechar tus tiempos de reposo, es decir momentos en que solo ves la tele, hablas por teléfono o lees un libro. ¡Es genial poder hacer mas cosas a la vez!

Para intensificar tus sesiones de electroestimulación con nuestros equipos TeKmedical, tenemos una rutina para la zona que mas sufre cuando subimos y bajamos de peso, las piernas exactamente el pantalón de montar que la ser una zona tan grande retiene mas depósitos de grasa y con ella la flacidez y la celulitis.

Esta rutina es de 6 días de trabajo con uno de descanso es decir el dia 7 podes relajarte.

1. Sentadillas: 30 teniendo muy presente la postura que al bajar las rodillas no sobrepasen la punta de los pies. bajar y subir se cuenta como 1 repetición.

2. Saltos de angelito 30, abrir y cerrar se cuenta como 1 repetición.

Repetir la rutina 2 / 3  veces si ya te sentis más cómoda.

1. Comenzando con 20 min para celulitis.

2. Realizar otra sesión de 20 min para reducir.

con el programa acostumbrado y en la intensidad recomendada por canal como lo indica el manual.

A la velocidad que consideres para mantener el mismo ritmo por 30 / 45 min.

Una sola sesión de 20 min para fuerza muscular, tenemos que ir ayudando a reafirmar la zona.

con el programa acostumbrado y en la intensidad la máxima soportada sin sentir dolor.

1. Sentadillas: 30 teniendo muy presente la postura que al bajar las rodillas no sobrepasen la punta de los pies. bajar y subir se cuenta como 1 repetición.

2. Saltos de angelito 30, abrir y cerrar se cuenta como 1 repetición.

Repetir la rutina 2 / 3  veces si ya te sentis más cómoda.

1. comenzando con 20 min para celulitis.

2. Realizar otra sesión de 20 min para reducir.

con el programa acostumbrado y en la intensidad recomendada por canal como lo indica el manual.